Kyselina mléčná

Kyselina mléčná je organická látka, která vzniká při rozkladu glukózy ve svalech. Pokud tedy dojde k nadměrné fyzické zátěži, tak vzniká její nadbytek, který může způsobovat již zmíněnou únavu, bolest, nebo i svalové křeče. Pokud tělu dáte větší intenzitu cvičení, než na jaké je zvyklé, vznikají ve svalech malé trhlinky (mikrotraumata), které způsobují velmi známou potréninkovou bolest svalů. 

Kromě protažení, nebo lehkým během po svalovém tréninku zařaďte i pravidelné pití vodíkové vody. S tím vám skvěle pomůže vodíková lahev. Molekulární vodík eliminuje zvýšený obsah kyseliny mléčné, má schopnost po zátěži rychle regenerovat tkáně a odstraňovat další škodlivé látky (amoniak, močovina, kreatinkináza), které způsobují únavu.

Které další pozitivní vlastnosti ve sportu vodíková voda má?

• Pomáhá s aktivací metabolismu tuků
• Postupně eliminuje zánětlivé procesy v těle
• Zabraňuje nahromadění kyseliny mléčné ve svalech
• Brání poškození tkání 

Jak často vodu pít, aby byly znát výsledky?

Vodíkovou vodu pijte nejlépe před, během, ale i po tréninku, chcete-li zvýšit účinnost sportovního výkonu. Voda obohacena o molekulární vodík slouží jako přírodní zdroj energie a její výhodou je, že nemá žádné vedlejší účinky oproti jiným sportovním nápojům, a ani není nijak věkově omezena. Vodíková voda je doporučována odborníky v oblasti zdravotního lékařství. 

Vodíková voda a hubnutí

Molekulární vodík je prospěšný nejen při fyzické aktivitě, ale i pokud se snažíte dát dolu i těch pár kilogramů. Absorbuje totiž oxidanty, které narušují metabolismus tuků a stimuluje energetický metabolismus tím, že je dalším zdrojem energie. Proto tělo přestane ukládat energii ve formě tuků. Vodíková voda také snižuje obsah tuku v játrech a snižuje hladinu cukru v krvi, stimuluje žaludeční leptin a ghrelin. (hormony, které regulují ukládání tuku, energii a další metabolické funkce). 

Studie:

Pro první studii bylo vybráno 10 fotbalistů, kteří před tréninkem vypili 1500 ml vodíkové vody. Po tréninku u nich byla prokázána nižší hladina laktátu v krvi a snížená svalová únava ve srovnání s kontrolní skupinou.

Druhá studie se zaměřila na cyklisty. 8 mužů pilo po dobu 14 dní dva litry vodíkové vody denně. Při sprintech zaznamenali vyšší výkon než cyklisté, kteří pili běžnou vodu.

Článek Víte, že pití vody obohacené o molekulární vodík má velmi prospěšný vliv při sportu?  se nejdříve objevil na Vodíková voda.